Dr. Mateja Bedenčič iz Izobraževalnega centra za zdravo življenje Educor, tudi našega  projektnega partnerja, je za vas drage in dragi pripravili deset zapoved za zdravo srce.

1. Pojejmo 2 porciji sadja in 5 porcij zelenjave vsak dan!

2. Sol zamenjamo z začimbami, najbolje svežimi.

3. Poskrbimo za primerno telesno težo, ITM pod 25.

4. Jejmo 5-6 krat na dan, približno vsake 3 ure.

5. Vsaj 1 – krat na teden jejmo ribe (divji ulov).

6. Jejmo zdrave in raznolike maščobe.

7. Rdeče meso naj bo na mizi največ enkrat tedensko.

8. Jejmo veliko stročnic in polnovrednih žitaric.

9. Za žejo pijmo vodo in nesladkane čaje.

10. Vsak dan se vsaj pol ure gibajmo.

ŠkratMobilci bomo poskušali čim bolj slediti napotkom dr. Mateje Bedenčič iz Educorja. Pa vi? 

Prispevek je nastal v okviru ti. Škratmobilovih zapisov, v katerih bomo objavljali napotke, vtise, misli naših mentoric in mentorjev.