OPIS
V Sloveniji so bolezni srca in ožilja (ateroskleroza, tromboza, srčne in možganske kapi, debelost, sladkorna bolezen tipa 2, …) še vedno izredno pogoste, njihov nastanek pa je močno povezan z nezdravo prehrano in življenjskim slogom. Dobra novica je, da lahko pri preprečevanju teh bolezni ogromno naredimo sami. Ker ni nikoli prezgodaj za korak proti bolj zdravemu načinu prehranjevanja, predavanje Kaj lahko že danes naredim za bolj zdravo srce in daljše življenje? nagovarja mlade in manj mlade odrasle posameznike, pripravljene vzeti življenje v svoje roke. V predavanju se dotaknemo pomena prehrane za zdravje srca in povezave med hrano in aterosklerozo, nato pa se poglobimo v način prehranjevanja, ki je po izsledkih znanstvenih raziskav za zdravje srca in ožilja najprimernejši. V sklopu predavanja se bomo srečali z vsemi večjimi prehranskimi skupinami in njihovim pomenom za zdravje srca ter izvedeli, kakšne so smernice na tem področju in kako jim najpreprosteje slediti.
NAMEN
Namen predavanja je udeležencem na preprost in razumljiv način predstaviti naravo bolezni srca in ožilja ter njihovo povezavo z življenjskim slogom s poudarkom na zdravi prehrani. Udeležence želimo spoznati z najpomembnejšimi dejavniki tveganja za razvoj bolezni srca in ožilja, nato pa jim predstaviti varovalno prehrano za srce (mediteransko prehrano) in v praksi pokazati, kako lahko z malo truda sledimo smernicam za zniževanje maščob v krvi. Pogovarjali se bomo o različnih prehranskih skupinah, izpostavili škodljive in priporočljive vrste živil ter se pogovorili o njihovi uporabi.
Vodi: Dr. Mateja Bedenčič (več o mentorici in njenem delu tukaj)
Primerna starost: odrasli
Št. udeležencev: 30
Predavanje se bo odvijalo v okviru sklopa ‘Zdravo življenje’
Smeh je pol zdravja, do druge polovice pa lahko pridemo z dobro hrano in življenjskim slogom, če ju le modro izberemo. V okviru programa Zdravje v sodelovanju z zavodom EDUCOR pripravljamo igrive delavnice in pestra predavanja, ki prinašajo sporočilo o pomenu zdrave prehrane in gibanja, obenem pa ponujajo zanimive rešitve in predloge za bolj zdrav način življenja. Z njimi se dotikamo najbolj kritičnih področij zdravja (nezdrava prehrana otrok in mladostnikov, z življenjskim slogom povezane bolezni, kot so debelost in bolezni srca in ožilja, slabe prehranske navade), zraven pa ponujamo številne uporabne nasvete o tem, kako živeti (bolj) zdravo. Dejavnosti so po težavnosti in izvedbi prilagojene različnim starostnim skupinam, tematsko pa smo vedno odprti za predloge in želje ter svoje dejavnosti z veseljem prilagodimo željam lokalne skupnosti. Dodamo naj, da gre za sklop ki je izrazito medgeneracijski, pospremile ga bodo tudi vsebine iz ti. stalnega programa, Kombi programa (čitalniška aktivnosti), nudenje informacij o filmih z dano tematiko (kritične medijske vsebine kot so ‘Super Size Me, Hrana d.d., Earthlings itd.).
